Ayuda a tu hijo e hija a superar sus primeros días de colegio

Volver a la rutina después de las vacaciones nunca es fácil, ni siquiera para los niños y niñas. Empezar un curso escolar después de haber estado varios meses sin levantarse pronto, sin hacer ejercicio físico y habiendo hecho excesos alimentarios, puede hacer que volver al colegio se les haga cuesta arriba

 
Para superar los primeros días es recomendable que cojan fuerza y que recarguen sus energías.  Y, ¿qué mejor forma de hacerlo que recordar el lema “5 al día”?
 
En este sentido, es importante que nuestros hijos e hijas hagan cinco comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, al igual que ingieran 5 raciones entre frutas, hortalizas y verduras al día. 
 
Asimismo, es fundamental que vuelvan a hacer ejercicio físico ya que les permitirá estar más activos y concentrad@s. 
 
Siguiendo estos consejos, ayudarás a los más pequeñ@s de la casa a hacer frente a la vuelta al colegio, así que: ¡TOMA NOTA Y ACTÚA!
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